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- 잘못된 자세로 인한 목과 어깨 통증,
간단한 스트레칭으로 예방
‘고개 숙인 현대인’이라는 말이 나올 정도로 우리의 일상은
스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 작업, 운전, 가사 노동 등과 같이 고개를 숙이고 해야 하는 일들이 많습니다.
하루 종일 고개를 숙이고 지내면 목과 어깨에 많은 부담이 쌓여 혈액순환 장애,
거북목이나 말린 어깨와 같은 자세 변형, 관절질환, 두통 등이 발생하게 됩니다.
잘못된 습관이 지속되면 바른 자세를 변형시켜 만성통증을 유발하기도 하는데,
이럴 때 간단한 스트레칭만으로도 통증을 예방할 수 있습니다.
시간과 장소에 구애 받지 않는 간단한 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.
스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 작업, 운전, 가사 노동 등과 같이 고개를 숙이고 해야 하는 일들이 많습니다.
하루 종일 고개를 숙이고 지내면 목과 어깨에 많은 부담이 쌓여 혈액순환 장애,
거북목이나 말린 어깨와 같은 자세 변형, 관절질환, 두통 등이 발생하게 됩니다.
잘못된 습관이 지속되면 바른 자세를 변형시켜 만성통증을 유발하기도 하는데,
이럴 때 간단한 스트레칭만으로도 통증을 예방할 수 있습니다.
시간과 장소에 구애 받지 않는 간단한 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.
