걷는 방법에 대해 알기 전, 바르게 서기에 대해 알아볼까요? 지금 바로 자리에서 일어서 따라해보세요. 먼저, 누군가 정수리를 위에서 잡아당긴다는 느낌으로 고개를 힘있게 들어줍니다. 눈은 5~10m 정면을 바라보세요. 잡아당기는 느낌이 들면 자연스럽게 목이 똑바로 세워집니다. 이때 머리가 좌우로 기울어지지 않도록 하세요. 가슴은 약간 내밀고 등은 곧게 폅니다. 자세가 나쁘면 허리에 힘을 주어 몸을 세우게 되는데, 허리에서는 힘을 빼고 등과 배의 힘으로 상체를 세운다고 생각하면 쉽습니다. 배는 안으로 집어넣고 팔은 힘을 빼고 내립니다. 다리는 곧게 편 상태에서 무게 중심을 복사뼈에 오도록 힘을 줍니다.