손목에는 손가락을 움직이는 신경인 ‘정중신경’과 힘줄이 지나가며, 이를 둘러싸고 보호하는 ‘손목터널’, 즉 수근관이 있습니다. 손목터널증후군은 이처럼 손으로 들어가는 신경이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관에 눌려 압박을 받고 손 저림이나 감각이 둔해지는 증상을 말합니다. 먼저 손목을 꺾어 양 손등을 맞댄 후, 1분 정도 지났을 때 통증이 있거나 저린지 느껴보세요. 다음으로는 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서 손목의 정중신경 부위를 두드려 통증이나 저린 느낌이 있는지 확인합니다. 증상이 가볍다면 휴식으로도 좋아질 수 있지만, 심하면 소염진통제나 주사처방, 수술을 고려 하기도 합니다.

손목터널증후군
예방 및 완화운동