하루에 30분 이상
규칙적으로 운동해요

활발한 신체 활동은 건강과 웰빙(Wel-being)을 유지하는데 매우 중요합니다. 일주일에 적어도 두 번 이상, 땀이 살짝 날 정도의 규칙적인 운동을 추천해요.

육류 대신
채소 소비량을 늘려요

고기를 생산하기 위해 수많은 이산화탄소가 배출됩니다. 또 토지 오염과 온실가스 배출, 물 부족을 유발하는데요. 채소 위주의 식습관으로 환경과 건강 모두를 지켜보세요.

나만의 스트레스 관리법을
들어보세요

스트레스는 심장 건강을 해치고 삶의 질을 떨어트립니다. 친구와 영화를 보거나 가족과 함께 하는 시간을 갖고, 식물을 기르는 등 나만의 스트레스 관리 방법을 찾아보세요.

긍정적인 태도가
삶을 바꿔요

의식적으로 긍정적인 태도를 유지하기 위해 노력하는 일이 건강에 좋은 영향을 끼친다는 사실을 아시나요? 적극적이고 낙관적인 태도를 유지하면 건강과 웰빙에 도움이 됩니다.